小孩炖汤里可以放山药、南瓜、百合、银耳、莲子、红枣等食物,对于增强小孩体质有一定的辅助作用,但注意每次不能进食太多,否则会造成消化不良。
1、山药:山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、维生素等,有一定健脾养胃的辅助作用,可以与排骨、莲子、小米、大枣一起炖,做成山药小米汤,更有利于小孩吸收,增强小孩体质;
2、南瓜:南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、纤维素等,可以帮助人体补充营养,同时南瓜中的果胶还可以促进胃肠蠕动,有利于排便,可以帮助增强小孩的体质;
3、百合:百合含有丰富的纤维素、蛋白质、钙、铁等,可以帮助人体清热解毒,还有一定滋润肺部的辅助作用,与排骨、莲子、小米、大枣一起炖可以制成百合粥给小孩喝,增强小孩体质;
4、银耳:银耳含有丰富的胶原蛋白、膳食纤维等,有一定滋阴润肺、益气活血、养胃生津的辅助作用,与排骨、莲子、小米、大枣一起炖可以制成银耳百合汤,帮助增强小孩体质;
5、莲子:莲子有一定固精止带、补脾止泻、益肾养心的辅助作用,与排骨、莲子、小米、大枣一起炖可以制成莲子粥给小孩喝,增强小孩体质;
6、红枣:红枣含有丰富的维生素、铁等营养元素,有一定健脾养胃、补气养血的辅助作用,与排骨、莲子、小米、大枣一起炖可以制成红枣粥给小孩喝,增强小孩体质。
小孩在喝汤的同时,建议适量多吃新鲜的蔬菜、水果,如白菜、油菜、苹果、梨等,保证营养均衡,适当锻炼,规律作息,保证充足的睡眠,增强小孩体质。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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