侧睡是不是不容易打呼噜

侧睡是不是不容易打呼噜，需要根据具体情况进行判断。侧睡可使颈部与床面接触的面部向一侧倾斜，可适当拉伸颈部肌肉，减轻肌肉疲劳，有利于降低呼吸道阻力，因此不容易打呼噜。但长期侧睡也可能会导致舌根后坠、咽喉腔狭窄、牙齿咬合关系错乱、胃肠不适等情况。

1、舌根后坠：侧睡可导致舌根后坠，使上呼吸道气道阻力增大，从而引起气道通气受限，导致打呼噜;

2、咽喉腔狭窄：长期侧睡可导致口咽部气道通气受限，从而造成咽喉干燥、声音嘶哑，甚至出现明显打呼噜的现象;

3、牙齿咬合关系错乱：侧睡时上下牙齿无法完全闭合，可造成牙齿间的咬合关系错乱，出现上下牙齿无法咬合在一起的情况，导致磨牙、紧咬牙等症状，咬合关系错乱可导致下颌关节功能紊乱，从而引起打呼噜;

4、胃肠不适：侧睡可导致胃肠受压，使胃肠蠕动减慢，出现消化不良、食欲下降、反流等症状，从而引起上腹部不适，出现打呼噜的症状。

除上述原因外，长期侧睡可导致舌根后坠，引起咽喉腔变窄，甚至出现睡眠呼吸暂停，严重时可出现窒息。因此建议避免长时间侧睡，侧睡时可适当抬高上身，以免出现打呼噜的情况。此外，侧睡时可在身后放置软枕或抱枕，对于改善打呼噜能够起到一定的辅助作用。