经常睡沙发的坏处较多，如导致身体受凉、脊柱发生侧弯、影响睡眠质量等。建议人们平时尽量避免睡沙发，改善不良睡姿，有利于自身健康。
1、导致身体受凉：沙发的温度通常比较低，如果人们经常睡沙发，可能会导致身体受凉，进而容易引起感冒，出现咳嗽、发热等症状，对身体健康不利;
2、导致脊柱侧弯：沙发的质地比较硬，人们经常睡沙发，通常会使得脊柱长时间处于弯曲状态，可能会导致自身脊柱发生变形，从而导致自身脊柱发生侧弯，影响自身外观形象;
3、影响睡眠质量：人们经常睡沙发，由于没有合适的睡眠环境，可能会使得睡眠质量降低，进而导致第二天出现疲劳、乏力等症状，还可能会导致注意力无法集中，影响工作效率;
4、诱发颈椎病：沙发的质地比较硬，人们经常睡沙发，通常会使颈椎和头部长时间处于一个姿势，容易导致颈椎发生退行性改变，可能会诱发颈椎病，出现疼痛、麻木等不适症状。
因此，不建议人们经常睡沙发，在日常生活中，人们应注意合理休息，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，以及合理膳食，多吃鸡蛋、牛奶等营养比较丰富的食物，适当进行体育运动，有助于增强自身体质。
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