中年人缺锌有什么症状

锌是人体重要的微量元素之一，对人体多种生理功能的调节起着重要作用。中年人缺锌后可出现消化功能减退、生长发育缓慢、免疫力下降、智力发育异常、行为异常等症状。

1、消化功能减退：缺锌可导致消化酶活性降低，从而导致中年人缺锌时，容易出现消化不良、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状;

2、生长发育缓慢：缺锌可导致细胞分裂生长和分化受到阻碍，从而影响生长激素和性激素的分泌，因此中年人缺锌后容易导致生长发育缓慢的症状;

3、免疫力下降：缺锌可影响T淋巴细胞功能，使外周淋巴细胞功能受损，从而导致免疫力下降;

4、智力发育异常：锌元素是合成脑蛋白的必要元素，而脑蛋白的主要成分是蛋白质，中年人缺锌后，会导致蛋白质合成障碍，从而影响智力发育，严重时甚至会导致智力发育迟缓;

5、行为异常：缺锌可影响视神经，导致视力发育异常，还可影响味觉和嗅觉，导致味觉下降，出现食欲减退、异食癖、多动、注意力不集中等症状，甚至还可能会引起口腔炎、舌炎、口腔溃疡等疾病。此外，缺锌还可能会影响视力，导致视力下降、复视等症状;

6、其他：除此之外，缺锌还可能会引起视力异常、皮肤病变、头发改变、皮肤损害、精神异常、行为异常等症状。

如果中年人出现缺锌的症状，建议及时就诊，在医生的指导下进行补锌治疗，如服用葡萄糖酸锌口服溶液等。在日常生活中，可以通过进食瘦肉、鱼类、牡蛎等食物来补充锌元素，也可多进食粗粮、坚果等锌含量丰富的食物。