每天吃一把花生米的好处较多,包括补充营养、润肠通便、补充矿物质等。每100g花生米中的蛋白质含量约为3.4%,并含有脂肪约1.2%,此外还含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、烟酸、泛酸等维生素,以及钾、镁、磷、钙等矿物质。因此每天吃一把花生米,对人体有一定好处,但由于花生米热量较高,减肥的人群应控制摄入量,以免热量摄入过多,影响减肥效果。
1、补充营养:花生米中含有丰富的脂肪,其热量约占总热量的40%,并含有丰富的蛋白质,其余的营养物质,如钙、磷、铁等,每天吃一把花生米,可以为人体补充所需的营养物质;
2、润肠通便:花生米中含有大量油脂,具有润滑肠道的作用,因此每天吃一把花生米,对于便秘的人群而言,具有一定好处,有助于促进排便;
3、补充矿物质:花生米中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素,每天吃一把花生米,可以为人体补充矿物质和水分,促进人体的新陈代谢;
4、其他:花生米含有丰富的植物甾醇和白藜芦醇等多种植物化学物,这些物质可对心血管系统起到一定的保护作用,并且花生米中还含有丰富的蛋白质,每天吃一把花生米,可以为人体补充蛋白质,对人体的肌肉有一定好处。
花生米除了具有食用价值以外,还具有一定的药用价值,中医中常用于治疗脾虚乳少、积食等病症,但建议在日常生活中适量食用,以免过量摄入引起消化不良,导致身体不适。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级 专科医院 特色医院
辽宁沈阳回和平区-和平北大街49号
二级甲等 综合医院 公立
博乐市北京路80号
二级甲等 中医医院 公立
西峡县关巷村
二级 综合医院 公立
济源市天坛区潘村
二级 妇幼保健院 公立
河北省正定县常山西路
二级甲等 综合医院 公立
山西省运城市垣曲县东峰山