小孩吃什么鱼容易长高

鱼的种类比较多，比较常见的是鲫鱼、鲤鱼、带鱼、草鱼等，一般情况下，吃此类鱼肉、鱼刺比较少，并且多是优质蛋白，营养价值比较高，小孩吃此类鱼不仅可以帮助长高，还有助于补充营养、增强体质，但同时需要注意，如果小孩自身对鱼过敏，则不建议食用。

1、帮助长高：鲫鱼中含有优质蛋白质，同时含有多种矿物质，以及小孩生长发育所必需的氨基酸，适量食用鲫鱼有助于长高。同时还可以适量食用鲤鱼，因为鲤鱼中含有赖氨酸，有助于促进人体发育，对于小孩的智力发育也有帮助;

2、补充营养：鲤鱼中也含有多种营养成分，比如含有不饱和脂肪酸、DHA，以及矿物质钙、铁、锌、硒等，小孩适量食用鲤鱼，也可以补充营养，促进骨骼发育，帮助长高。此外，需要注意，部分对鱼过敏的小孩应避免食用鲤鱼，否则可能会出现过敏反应，导致皮肤瘙痒、腹泻等症状;

3、增强体质：部分小孩胃肠功能较差，食用鱼肉可能会出现腹泻等胃肠道不适症状，因此需要避免食用。同时小孩食用鱼肉时需要注意量，如果食用过多也可能会出现肥胖问题;

4、其他好处：鲫鱼中含有DHA，有助于小孩的大脑发育，同时也含有钙、锌等矿物质以及各种维生素，有助于增强体质，小孩适量食用也有助于长高。

总而言之，适量食用鱼肉、鱼刺有助于长高，但需要注意，如果小孩本身对鱼过敏则不建议食用，以免诱发过敏反应。此外，除了鱼肉、鱼刺需要注意摄入外，日常饮食应注意营养均衡，还需要搭配食用新鲜的蔬菜、水果，以及肉类，这样才有利于小孩的身体健康。