脾胃虚弱的人群吃大枣粥、山药粥、小米粥比较好。脾胃虚弱的人群通常由于脾气虚、阳气虚所致，主要症状表现为腹泻、腹痛、面色萎黄等，需以健脾益气、养血补血为主。
1、大枣粥：大枣性温、味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，用于缓解脾胃虚弱、气血不足引起的乏力、食少、便溏等症状;
2、山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的作用，可以用于脾胃虚弱、食少、倦怠乏力、便溏、泄泻等症状。此外，山药还具有补肾的作用，对肾气虚所致的腰膝酸软、夜尿频多等症状有一定的疗效;
3、小米粥：小米粥性温、味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃、和中益肾的作用，有助于改善脾胃虚弱、消化不良等症状。
大枣粥、山药粥、小米粥均属于健脾养胃的食疗方，因此脾胃虚弱的人群适量食用有一定的好处。但是食疗无法代替药物治疗，如果患者脾胃虚弱的症状比较严重，应及时到医院就诊，由专业医生给予相应的药物治疗，如参苓白术丸、归脾丸、理中丸、香砂六君丸等，此外还可以配合针灸、艾灸等治疗。
脾胃虚弱的人群日常应注意清淡饮食，避免摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、烤肉、冷饮等，以免刺激脾胃，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。
39健康网
