香蕉蒸熟了吃有什么功效

香蕉蒸熟吃可以起到润肠通便、补充营养、补充能量的功效，但是在吃的时候要适量，不可以一次性吃太多，以免引起胃部不适。

1、润肠通便：香蕉蒸熟以后会有一种香甜的味道，适当吃一些香蕉蒸熟的香蕉，能够促进胃酸分泌，从而可以起到促进食物消化以及吸收的作用，而且香蕉蒸熟以后比较软烂，也容易被消化，所以对于消化不良的患者可以适当吃香蕉蒸熟的香蕉进行改善，从而可以起到润肠通便的功效;

2、补充营养：香蕉当中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等多种人体必需的营养元素，患者适当吃一些香蕉蒸熟的香蕉，能够补充身体所需的营养，起到增强体质的作用;

3、补充能量：由于香蕉当中含有大量的碳水化合物，所以在饥饿的时候适当吃一些香蕉蒸熟的香蕉，通常可以快速缓解饥饿感，并且还可以给身体提供能量，从而可以维持身体的正常运转;

4、其他功效：香蕉当中含有的镁元素比较丰富，所以香蕉蒸熟之后有一种天然的抗忧郁剂，适当吃一些蒸熟的香蕉，可以缓解忧郁的情绪，也可以改善紧张状态。另外，香蕉当中还富含钾元素，所以香蕉蒸熟了吃还可以起到补充钾元素的功效。

香蕉是一种性质偏寒的食物，所以不建议脾胃虚寒的患者吃香蕉，否则可能会导致病情加重，引起腹痛、腹泻等症状。如果对香蕉过敏，也不建议食用。