花生属于坚果类食物，含有丰富的营养物质，女人吃花生和红枣可以起到一定的补充营养、美容养颜、预防心脑血管疾病、调节月经等好处，但花生和红枣也要适量食用，避免因食用过量出现胃肠道不适症状。
1、补充营养：花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、钙、磷等多种矿物质，红枣中含有丰富的铁元素、钙元素、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素，二者均属于常见的滋补食物，因此女人适量食用可以补充机体所需的多种营养物质;
2、美容养颜：花生含有维生素E、维生素C、花青素、类胡萝卜素等具有抗氧化作用的成分，适量食用花生和红枣可以在一定程度上对抗自由基，减少皮肤色斑的生成，从而达到美容养颜的效果;
3、预防心脑血管疾病：花生中含有卵磷脂，可以起到一定的降低胆固醇的作用，进而降低患心血管疾病的几率。红枣中含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、降低血压的作用，适量食用花生和红枣可以在一定程度上降低患高血压、脑血栓等疾病的几率;
4、调节月经：花生和红枣均属于滋补类食物，适量食用可以调节女人体内的血液循环，从而起到调节月经的作用。
花生和红枣属于较好的食材，建议女人根据自身情况适量食用，如果花生和红枣食用过多，可能会出现消化不良的情况，表现为腹痛、腹泻等，此时建议前往医院消化内科就诊，进行粪便常规检查、血常规检查等明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。
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