自己疏通膀胱经的方法是什么

膀胱经是人体最长的一条经络，起于人体的小腹部，终于足小趾，主要有内侧支、外侧支，以及足厥阴肝经、手少阴心经、足太阴脾经，自己疏通膀胱经常见的方法有点按穴位、推拿按摩、拍打等，可根据自身的情况来选择。

1、点按穴位：当出现小便不利、水肿、月经不调等情况时，可以点按内关穴、曲池穴、合谷穴、三阴交穴等穴位，可以起到利水消肿、疏通膀胱经的作用。按摩此穴位时需要找专业的按摩师，以免手法错误加重不适;

2、推拿按摩：如果有小便不利、水肿等情况，可以推拿按摩膀胱经，主要推拿膀胱经的穴位，包括膀胱经的夹脊穴、膀胱经的大椎穴等，可以起到清利湿热、通利小便的作用。推拿按摩的时候力度要均匀，不能用力按揉，以免对局部造成损伤;

3、拍打：可以自己进行拍打，拍打膀胱经的方法是用五指微微弯曲，从上到下反复拍打至手腕，可以起到疏通膀胱经的作用。拍打的时候要注意不要过度用力，以免对局部造成损伤;

4、其他：自己疏通膀胱经的方法还包括泡脚、针灸等，可以促进局部血液循环，对疏通膀胱经也有一定的好处。

如果有需要，可以到医院中医科就诊，由医生进行辨证论治。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，以免损伤身体的正气。