憋气对人体有害吗

如果只是偶尔憋气，对人体没有太大害处。但如果长期憋气，则可能会对人体有害，比如会导致脑供氧不足、影响心脏功能、影响肺部功能等，还可能会导致胸闷、气短等不适症状。因此日常生活中要避免憋气，出现不适症状及时就诊。

1、脑供氧不足：如果憋气时间过长，会导致吸入的氧气减少，而人体的血液是通过肺部进行气体交换，从而才能够把富含氧气的血液输送到大脑，使大脑出现短暂性的缺氧，从而导致脑供氧不足，出现头晕、头痛、恶心等症状;

2、影响心脏功能：如果长时间憋气，则会导致心脏负荷加重，从而影响心脏功能。如果是本身存在心脏疾病的人群，如冠心病患者，则可能会出现心绞痛等，甚至会诱发心肌梗死;

3、影响肺部功能：如果肺部长期缺氧，则可能会导致肺功能下降，从而出现呼吸困难等症状。严重者还可能会出现呼吸衰竭，甚至导致死亡;

4、胸闷、气短：如果憋气时间过长，还可能会导致胸部出现异常扩大，从而压迫胸腔内的器官，导致胸闷、气短等不适症状。

此外，如果是在密闭环境下练习憋气，还可能会因为空气中的氧含量不足，而导致胸闷、气短等症状。憋气的时间越长，对人体造成的伤害就会越大。因此，在日常生活中要避免憋气，要多进行有氧运动，能够增强肺活量，增加肺部氧气的摄入。如果是有疾病的人群，不建议经常憋气，否则可能会对身体健康造成不良影响。