怎样喝酒不涨肚

喝酒不涨肚，可以采取避免喝酒、选择适合饮酒量、避免空腹喝酒、喝酒前进食其他食物、控制喝酒量等措施，以避免喝酒后出现腹胀、恶心、呕吐等症状，影响身体健康。

1、避免喝酒：在喝酒前可以适当吃些食物，如面包、馒头等，也可以喝些小米粥或牛奶、豆浆等，起到延缓酒精吸收的作用，喝酒前适量吃此类食物，可以延缓酒精在胃内的吸收，喝酒前适量吃此类食物，可以避免喝酒后出现腹胀、腹痛等不适症状，从而避免涨肚;

2、选择适合饮酒量：在喝酒时应注意避免喝过多，以免喝酒过多导致胃肠道不适，建议喝酒时将酒精度数调整为中低浓度，既可以避免喝酒后出现腹胀、腹痛等症状，也可以避免喝酒后出现醉酒的现象;

3、避免空腹喝酒：喝酒前可以先吃些有利于保护胃黏膜的食物，如面包、牛奶、豆浆等，也可以避免空腹喝酒，喝酒前适量吃食物，可以减轻酒精对胃黏膜的刺激，从而避免涨肚;

4、喝酒前进食其他食物：喝酒前可以先吃些水果，或适当喝些酸奶、蜂蜜水等，可以在胃黏膜表面形成保护层，减缓酒精吸收，避免喝酒后出现腹胀、腹痛等症状，也可以避免喝酒后出现腹胀、腹痛等症状，从而避免涨肚;

5、控制喝酒量：喝酒要适量，喝酒过多可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，容易出现胃部烧灼感，同时还会损伤胃黏膜，导致胃部出现疼痛、肿胀等症状，严重时还会引起酒精中毒，因此在喝酒时应注意控制喝酒量，避免喝酒过多。

如果喝酒后出现腹胀、腹痛等不适，可以到普通内科就诊，进行医生视诊、血常规等检查明确情况，遵医嘱用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物保护胃黏膜。