常吃乌梅对身体有什么好处

乌梅是一种常见的中药材，经常食用可起到一定的健脾消食、敛肺止咳、生津止渴、涩精止痢、安蛔止痛等功效。但需注意的是，食物的功效较为有限，通常不能起到治疗疾病的作用。

1、健脾消食：因乌梅味酸，性温，归肝、脾、肺、大肠经，所以适量食用乌梅可起到一定的健脾消食的功效，有助于缓解食欲不振、脾虚久泻、腹痛等病症;

2、敛肺止咳：乌梅味酸，中医认为酸性收敛，具有一定的止咳效果，所以有助于缓解肺虚久咳、虚热等病症;

3、生津止渴：因乌梅味酸，中医认为酸能生津液，所以适量食用乌梅可起到一定的生津止渴的功效，有助于缓解热病津伤口渴、常口渴等症状;

4、涩精止痢：因乌梅味酸，能敛肺气，所以适量食用乌梅可起到一定的涩精止痢的功效，对于肺虚久咳、虚热消渴等病症有一定的缓解作用;

5、安蛔止痛：因乌梅味酸，还具有一定的安蛔止痛的功效，所以常吃乌梅还对于蛔虫病、惊厥、久痢等病症有一定的缓解作用。

此外，从西医角度来讲，乌梅中含有一定量的柠檬酸、琥珀酸、苹果酸等有机酸，能够刺激胃酸分泌，所以有促进消化的作用。而且乌梅中还含有丰富的维生素C、维生素P等多种维生素，有助于增强血管弹性，适量食用还有助于降低血压、血脂，但仅能起到辅助作用，不能用于治疗疾病。建议平时不要一次性大量食用乌梅，避免加重胃肠道负担，刺激胃酸大量分泌，引起反酸、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，不利于身体健康。