糯米陈皮粥的功效

糯米陈皮粥的功效包括补充营养、促进消化、润肠通便、改善咳嗽症状、其他功效，日常可以适量食用，但应避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

1、补充营养：糯米陈皮粥主要由糯米、陈皮煮制而成，其中糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮，含有橙皮甙、维生素B、挥发油等成分，吃了以后能够补充身体所需要的营养和能量;

2、促进消化：糯米和陈皮煮粥后，含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，可在一定程度上改善大便干燥以及排便困难的问题;

3、润肠通便：糯米和陈皮煮粥后含有大量的水分，吃了以后能够达到润滑胃肠道黏膜的作用，同时还可以软化大便，促进大便排出，能够辅助预防便秘;

4、改善咳嗽症状：糯米和陈皮煮粥后含有大量的水分，吃了以后能够湿润咽喉部位，并且还可以稀释痰液，对咳嗽有一定的缓解作用;

5、其他功效：如燥湿化痰、理气健脾、促进食欲、醒酒等，与糯米、陈皮一同煮粥，能够起到较好的食疗作用，而且其中含有大量的维生素B1、维生素B2、烟酸等，另外陈皮还能够入药，味辛、苦，性温，能够起到理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞证。

如果日常生活中出现了食欲不振的现象，可以适当喝一些糯米陈皮粥，有助于促进食欲，另外当出现大便不成形或消化不良的症状时，也可以适当吃糯米陈皮粥，有助于促进胃肠道蠕动。