一岁宝宝吃什么健脾胃助消化

一岁的宝宝脾胃功能相对较弱，一般建议以清淡、易消化饮食为主，同时可以多进食富含膳食纤维、蛋白质、淀粉等营养成分的食物，起到健脾胃、助消化的作用。如果宝宝存在明显的脾胃虚弱情况，还可以在医生指导下，服用健脾胃、助消化的药物。

一、食物：

1、清淡、易消化食物：比如小米粥、南瓜粥、山药粥等。此类食物口感软烂、易于消化吸收，不会给宝宝的脾胃造成较大负担，而且清淡、易消化，可以起到健脾胃、助消化的作用;

2、膳食纤维食物：比如红薯、山药、玉米等，可以做成山药粥、山药泥，给宝宝食用。此类食物中含有膳食纤维，可以加快胃肠道蠕动，促进消化，起到健脾胃、助消化的作用;

3、淀粉类食物：比如大米、小米、高粱等，可以做成米饭、馒头给宝宝食用。由于淀粉类食物比较容易被消化吸收，不会加重宝宝的消化负担，还能够起到健脾胃、助消化的作用;

4、其他食物：比如山楂、白萝卜、苹果等，可以做成山楂萝卜汤、苹果山楂水等给宝宝饮用，也能够起到健脾胃、助消化的作用。

二、药物：

如果宝宝存在明显的脾胃虚弱、积食的情况，可以在医生指导下，服用健脾胃、助消化的药物，比如小儿健脾散、小儿消积止咳口服液、神曲消食口服液、参苓白术散等。此类药物可以改善宝宝的脾胃功能，促进肠道消化，从而起到健脾胃、助消化的作用。

日常生活中，家长应避免给宝宝吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道负担，不利于消化。还应避免给宝宝吃高糖、高脂肪的食物，以免宝宝出现肥胖的现象，也不利于健脾胃、助消化，还应避免暴饮暴食。