板栗怎么吃补肾效果好孩

板栗是一种坚果，有一定的补肾作用，还可以强筋健骨，小孩可以吃板栗改善肾虚、气血不足、脾胃不和等症状，但板栗不具有直接治疗的效果，只能起到辅助作用，建议搭配其他食物或药物，达到更好的补肾效果，比如黑芝麻、枸杞子、桑葚子、黑豆、海带等。

1、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等多种功效，板栗和黑芝麻搭配，可以改善肾虚、气血不足导致的腰膝酸软、耳鸣、头晕眼花、皮肤干燥等症状;

2、枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效，板栗可以改善肾虚、气血不足导致的腰膝酸软、精神不振、阳痿遗精、视物模糊等症状;

3、桑葚子：桑葚子具有滋阴补血、生津润燥等多种功效，板栗和桑葚搭配，可以改善肾虚、气血不足导致的眩晕耳鸣、失眠多梦、津伤口渴、便秘等症状;

4、黑豆：黑豆具有益精明目、祛风利湿等功效，与板栗一起吃可以改善肾虚所致的白发、头晕目眩、风湿痹痛等症状;

5、海带：海带具有化痰软坚、清热利水、补肾壮阳等功效，板栗和海带一起吃可以改善肾虚引起的水肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。

此外板栗还可以与板栗、莲子、芝麻、核桃等共同熬制药膳，也有补肾的效果。板栗性温热，不宜多吃，以免引起上火，导致口腔溃疡等症状。除了食用板栗等食物补肾外，还可以在医生指导下服用补肾药物，常用的补肾药物有金匮肾气丸、六味地黄丸等。