水是人体不可或缺的物质，占人体总量的大部分。正常成人每天需要2000-3000ml的水分，其中不含有机体所需的电解质，其余10%的水分则需从食物中获得。一般情况下，可从环境、食物、饮水、运动几方面对人体水分进行补充。
1、环境：当空气湿度超过60%时，人体内的水分容易蒸发，导致缺水，此时建议在室内放置加湿器，提高室内湿度;
2、食物：人体内的水分约占总排水比例的50%，通常每天食物中的水分可满足机体需要，建议每天食用2500-3000ml水分;
3、饮水：人体需要大量饮水，建议每天饮水2000-3000ml，可每日饮水3000-4000ml，可促进生理性调节体液，维持体内渗透压平衡，促进新陈代谢，使机体产生尿液，排出体内代谢废物;
4、运动：适量运动可促进机体新陈代谢，增强心肺功能，促进胃肠蠕动，加速体内毒素和多余代谢产物的排出。
正常成人每天所需的水分约为1500-2000ml，一般通过食物即可获取，不需要额外通过喝水补充。当患者出现发热、腹泻、大量出汗等需要水量增加的情况时，应在医生的指导下，额外补充水分，避免自行诊断后，私自过量补充水分，导致水分过多，出现稀释性低钠血症、稀释性低氯血症等疾病。
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