女性腿部抽筋可以喝猪骨汤、鳝鱼汤、乌鸡汤、黑鱼汤等，具有较好的滋补作用。女性腿部抽筋一般是缺钙引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头兴奋性，当女性患者体内缺钙时，会导致神经肌肉接头兴奋性增高，导致腿部肌肉频繁收缩，进而引起腿部抽筋。
1、猪骨汤：每100g新鲜猪骨，用水煎煮后去除骨皮和少量油，饮汤吃猪骨，此汤具有较好的滋补作用，可以在一定程度上缓解女性腿部抽筋的症状;
2、鳝鱼汤：鳝鱼中含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养元素，鳝鱼汤的营养价值较高，且脂肪含量相对较少，对于营养缺乏或者营养不良的女性，在早期腿部抽筋时，适量喝鳝鱼汤可以补充营养、增强体质，有利于缓解女性腿部抽筋的症状;
3、乌鸡汤：乌鸡营养丰富，含有大量的优质蛋白质，以及钙、磷、镁、钾、铁等多种矿物质，可以在一定程度上满足人体对营养物质的需求，乌鸡汤属于高蛋白食物，容易被人体消化吸收，乌鸡汤通常不会增加胃肠道负担，有利于女性腿部抽筋症状的恢复;
4、黑鱼汤：黑鱼中含有丰富的蛋白质、钙、镁、锌、硒、维生素B1等营养元素，可以为人体提供多种营养物质，且有利于人体吸收，可以在一定程度上增强女性的体质，对于腿部抽筋的恢复有一定的好处。
除此之外，如果女性出现腿部抽筋的症状，除了喝汤外，还需要及时就诊，明确是否存在缺钙的情况，必要时可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，也可以进行饮食调整，如多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，均衡摄入营养。
39健康网
