空腹血糖受损怎么办,如何调节

空腹血糖受损通常是指空腹血糖稍微升高，但又没有达到糖尿病的诊断标准，该情况如果不积极干预，有可能进展为糖尿病。一般可通过饮食、运动、减肥、药物治疗等方面进行调节。

1、饮食：日常饮食中需要注意定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量少吃高油、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、油麦菜、黄瓜等。此外应尽量将每日进食的总热量控制在合理的范围内，避免进食过多含糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等;

2、运动：建议进行适量运动，可根据自己的体能进行适量运动，如慢跑、快走、登山等，切忌做高强度运动或中等强度运动。通过运动可以消耗多余的热量，以维持合理的体重;

3、减肥：如果体重过重，则可能增加糖尿病的患病风险，所以应通过合理饮食和运动来达到减肥的目的。运动可以增加胰岛素的敏感性，使糖耐量降低，从而达到调节目的;

4、药物治疗：如果空腹血糖受损通过饮食、运动控制难以达标，则需要在医生指导下应用降糖药物进行治疗，如阿卡波糖、二甲双胍等。

此外，还需要注意糖尿病前期人群应尽量将空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2小时血糖应<8.5mmol/L。如果通过饮食、运动等方式，空腹血糖仍然不能控制在6.5mmol/L以下，餐后2小时血糖>8.5mmol/L，建议应用胰岛素治疗。