体内热气重吃什么排出热气

体内热气重可以通过饮食调理、药物调理，饮食调理可以吃红豆薏米粥、山药粥、绿豆芽、生姜、牛奶、西红柿、猕猴桃、香蕉等食物。药物调理可以吃金银花、菊花、黄芩、黄连、黄柏、大青叶等药物。

一、饮食调理：

1、红豆薏米粥：体内热气重可以吃红豆薏米粥，红豆具有清热解毒、健脾祛湿、利水消肿的作用，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，食用红豆薏米粥可以起到利水、祛湿、排毒的功效;

2、山药粥：山药具有健脾益胃、补气养阴的作用，可以改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状。体内热气重的患者食用山药粥可以补脾祛湿;

3、绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利水消肿的作用，体内热气重的患者食用绿豆芽可以清热利湿，改善体内热气重的情况;

4、生姜：体内热气重的患者可以适当食用生姜，生姜具有温胃止呕、温肺止咳的作用，可以改善风寒感冒、脾胃虚寒、肺寒咳嗽、胃寒呕吐等症状;

5、牛奶：牛奶具有补脾胃、益气血、生津润肠的作用，体内热气重的患者适当饮用牛奶可以起到清热、润肺、止咳、利尿的作用;

6、西红柿：西红柿具有生津止渴、凉血平肝的作用，体内热气重的患者食用西红柿可以起到生津止渴、清热解毒的功效;

7、猕猴桃：猕猴桃具有解热除烦、通淋利尿、健胃润肺的作用，体内热气重的患者适当食用猕猴桃可以起到清热、解渴、通淋的作用;

8、香蕉：香蕉具有清热润肺、滑肠、解毒的作用，体内热气重的患者食用香蕉可以起到解渴、润肺、通便的作用。

二、药物调理：

金银花、菊花、黄芩、黄连、黄柏、大青叶等药物具有清热解毒的功效，可以改善热毒壅盛证引起的发热、口渴、烦躁、咽干、咽痛等症状。

建议体内热气重的患者平常不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，平常可以适当锻炼身体，增强身体抵抗力。