惊恐发作怎么办

惊恐发作又称惊恐障碍，是指在日常生活中，患者突然产生恐惧、害怕、忧虑等症状的一种疾病。出现惊恐障碍时，一般可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、运动治疗等方法进行缓解。

1、药物治疗：可在医生的指导下，服用苯二氮卓类药物进行治疗，如氯硝西泮、阿普唑仑等。但长期使用苯二氮卓类药物，容易产生耐药性和依赖性，不建议长期使用;

2、心理治疗：在药物治疗的同时，可以配合医生进行心理治疗。心理治疗包括认知行为治疗、支持性心理治疗、集体治疗、沙盘治疗、放松治疗等方法。认知行为治疗是通过调整和改变患者的一些错误认知，帮助患者缓解心理问题;

3、物理治疗：除药物治疗外，还可以辅助改良电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等物理治疗。重复经颅磁刺激治疗是一种无创的、无创的、安全的治疗方法，能够有效缓解惊恐障碍的症状，减少惊恐发作的次数;

4、运动治疗：惊恐障碍的患者，可以适当参加一些体育锻炼，如跑步、游泳等。体育锻炼能够增加人体的交感神经兴奋性，有助于缓解压力和紧张状态。另外体育锻炼还可以使人体产生多巴胺，有助于缓解焦虑、恐惧、紧张等情绪。

惊恐障碍的病因尚不明确，与遗传、神经生物学、心理社会因素等均有关，其症状主要表现为突然出现的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验，症状可持续5-20分钟。一般发作突然，病程多为5-20分钟，很少超过1小时。如果症状反复发作，应该及时到医院就诊，并且在医生的指导下进行规范治疗。