长期睡眠不足对皮肤的影响

长期睡眠不足不仅会影响皮肤状态，还会影响身体生长发育、影响大脑思维以及影响新陈代谢等，建议人群养成良好的睡眠习惯，保证每天8小时的睡眠。

1、影响皮肤状态：长期睡眠不足会导致内分泌失调，使皮肤的新陈代谢减慢，表现为皮肤晦暗无光泽、皮肤干燥、面部长痘痘等，还会使黑色素沉积，出现斑点。

2、影响身体生长发育：长期睡眠不足会使身体分泌的生长激素减少，从而影响身体的生长发育，可能会导致营养不良，出现身体偏瘦、发育迟缓的现象。

3、影响大脑思维：长期睡眠不足会影响大脑思维，表现为记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、头痛、头晕等症状，还会伴有脾气暴躁、易怒等现象。

4、影响新陈代谢：长期睡眠不足会使身体的新陈代谢减慢，导致体内的废物无法及时排出，废物在体内堆积后会出现毒素，无法及时排出体外时会加重肾脏负担，还会影响心脏的正常泵血功能，甚至会诱发心肌梗死。

建议人们养成良好的睡眠习惯，保证每天8小时的睡眠，如果出现失眠、多梦、乏力等症状，建议及时到医院神经内科就诊，完善血常规检查、脑电图检查等方式明确诊断。