女人生理期需要注意什么

女人生理期需要注意合理饮食、适当休息、做好保暖、避免同房、避免剧烈运动等，否则可能会引起月经不调、妇科炎症等。

1、合理饮食：女人生理期身体比较虚弱，而且会伴随腹痛等腹部不适。因此，需要注意合理饮食，建议尽量选择比较清淡、容易消化吸收的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。同时还要避免进食具有刺激性、寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等，否则可能会加重痛经等不适;

2、适当休息：生理期需避免过度劳累，建议做到劳逸结合，保证充足的休息，有助于减少体力消耗，促进子宫内膜修复，以免导致月经量增多;

3、做好保暖：生理期时女人需要做好保暖措施，避免接触凉水，也不要接触凉的食物，以免导致腹部受凉，出现腹痛等症状。同时，做好会阴部清洁卫生，及时更换卫生巾等，保持会阴部干燥，以免导致细菌滋生，出现妇科炎症等疾病;

4、避免同房：生理期时女人需要避免同房，以免导致细菌等病原微生物通过阴道逆行感染，进而诱发阴道炎、子宫颈炎等疾病;

5、避免剧烈运动：生理期女人需要避免剧烈运动，因为在此时进行剧烈运动，可能会导致月经量增多，还可能会导致腹部疼痛等不适，不利于身体健康。

此外，女人生理期还要注意保持良好的心态，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，进而影响到正常的月经周期。如果存在痛经等不适，且症状持续不缓解，建议前往医院妇科就诊，在完善视诊、血常规等检查后，遵医嘱使用布洛芬片等药物进行止痛治疗。