平常舌头可以通过转移注意力、遮住异味、进食时遮住舌头、按摩舌头等方式进行放松。一般人们无法做到一有异样就会采用舌头不适的方式去缓解，如果症状无法自行缓解并出现加重，则建议及时就医，查明原因并进行治疗。
1、转移注意力：平时可以适当做一些让自己放松的事情，如听音乐、外出游玩等，让注意力分散，一般可以缓解舌头不适的症状;
2、遮住异味：部分人群平常喜欢吃辛辣的食物，如大蒜、辣椒等，或者是因为长时间没有刷牙，导致食物残渣在口腔内堆积，引起口腔内异味，此时可通过勤刷牙、漱口等方式缓解，从而缓解平常舌头异味的现象;
3、进食时遮住舌头：部分人群在吃饭时喜欢将舌头上的肉，或舌头上的白色物质直接遮盖住，此时可以通过在舌头上涂一些花椒水、石灰水等，也可以在吃饭时让其他人挡住舌头，从而遮住舌头，避免出现平常舌头异味的现象;
4、按摩舌头：出现平常舌头异味的现象，也可以通过按摩舌头来进行缓解，一般用中指按压舌头的两侧，中指放在上颌的位置，轻轻地点按，直到异味消失。
日常生活中要注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，如果平常舌头出现严重不适，建议及时就医，遵医嘱治疗。同时应注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。
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