石学明是腕背伸肌腱的俗称，具有背伸肌群的强壮作用，可以使手指、腕部做背伸动作。因此，主要的功效是背伸肌群的训练、背伸位功能训练、腕部功能训练等，一般可以在医生指导下进行相应的选择。
1、背伸肌群的训练：人体的各关节做屈伸活动时，需要背部强有力的肌肉进行配合，以保证手部的功能正常进行。因此，背伸肌群的训练可以强化背伸肌群的力量，进而使手部做出各种动作，如伸手指、伸腕等;
2、背伸位功能训练：人体的各关节做屈伸活动时，需要借助一些肌肉的力量，以维持关节的稳定性。因此，背伸肌群的训练可以使手部做出各种动作，如伸手指、伸腕等;
3、腕部功能训练：人体的各关节做屈伸活动时，需要借助一些比较稳定的肌肉进行配合，以保证关节的正常功能。因此，背伸肌群的训练可以使手部做出各种动作，如伸手指、伸腕等;
4、其他功效：因背伸肌群的肌肉是比较强的，因此，背伸肌群训练可以使人体在做运动时更加稳定，从而减少摔倒的可能性。此外，由于背伸肌群的肌肉是比较强的，因此可以减少关节损伤，对于患有关节炎的患者，可以在医生的建议下选择背伸肌群的训练。
在日常生活中，进行背伸肌群的训练时，需要注意根据自身的情况量力而行，避免过度训练。如果出现身体不适，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情，不利于身体健康。
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