酸枣仁吃多久有效果呢

酸枣仁是鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，有改善睡眠、降血压、延缓皮肤衰老等作用，一般情况下吃1-2周即可见效，但具体时间还需因人而异，且并非所有人都适合服用酸枣仁，如孕妇、儿童、血虚、肝火旺等情况应慎用。

1、改善睡眠：酸枣仁中含有的酸枣仁皂甙，能够缩短入睡时间，且具有一定的镇静效果，因此可在一定程度上缓解失眠的症状;

2、降血压：酸枣仁中含有酸枣仁生物碱、黄酮类物质、氨基酸、糖类等，可降低血压、镇静催眠、抗高血压;

3、延缓皮肤衰老：酸枣仁中含有多种生物活性物质，如酸枣仁皂甙、黄酮类物质、萜类物质以及萜类内酯等，能抗氧化，清除体内自由基，因此可起到延缓皮肤衰老的作用;

4、其它功效：酸枣仁中还含有钙、铜、镁、钠等，能防治心血管疾病，并且对肝脏有一定的保护作用。

一般情况下，如果对酸枣仁不过敏，在睡前1-2周左右服用酸枣仁，通常1周后即可见效。如果对该药物中任何成分过敏，则不建议服用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等不适症状，对身体健康无益。

建议在医生指导下根据自身情况服用酸枣仁，避免盲目服用，且在服用期间还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免影响药效。