提子是葡萄的一个品种，口感酸甜，营养价值较高。多吃提子的好处，主要是能够补充能量和营养、美容养颜、润肠通便等。多吃提子的坏处，则是可能会导致龋齿、肥胖、血糖升高等情况。
一、好处：
1、补充能量和营养：提子中含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，多吃提子可以补充人体所需的能量和营养;
2、美容养颜：提子中含有较多的花青素，多吃提子可以一定程度上清除皮肤中的自由基，抑制皮肤老化，有一定的美容养颜的功效;
3、润肠通便：提子中含有膳食纤维，多吃提子可以一定程度上促进胃肠道蠕动，有一定润肠通便的功效，可以一定程度上预防或缓解便秘;
4、其他：提子中含有的黄酮类物质，可以一定程度上增强血管弹性，多吃提子可以在一定程度上帮助预防心脑血管疾病。
二、坏处：
1、导致龋齿：提子含糖量较高，多吃提子容易导致牙齿细菌滋生，腐蚀牙齿，从而出现龋齿;
2、导致肥胖：多吃提子容易导致热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪，从而导致肥胖;
3、导致血糖升高：提子中含糖量较高，多吃提子容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要控制进食量。
此外，多吃提子还可能导致口腔溃疡，因为提子较酸，如果吃太多的提子容易刺激溃疡面，从而诱发疼痛。
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