身体虚弱泡什么水喝

身体虚弱可以选择用人参、黄芪、枸杞子、桂圆、大枣等泡水喝，但由于个体差异性，即使是同一种虚证，在不同人身上也会有不同的反应。建议身体虚弱者，在医生的指导下选择泡水喝的方式，以免加重身体虚弱的情况。

1、人参：具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，身体虚弱者可以用适量人参泡水喝，帮助改善身体虚弱的症状;

2、黄芪：具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效，身体虚弱者可以用适量黄芪泡水喝，帮助改善身体虚弱的症状;

3、枸杞子：具有滋补肝肾、润肺明目、虚劳精亏、血虚萎黄、阳痿、遗精、内热消渴、目昏不明等多种功效，身体虚弱者可以用适量枸杞泡水喝，帮助改善身体虚弱的状态;

4、桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，身体虚弱者可以用适量桂圆泡水喝，帮助改善身体虚弱的状态;

5、大枣：具有补中益气、养血安神的功效，身体虚弱者可以用适量大枣泡水喝，帮助改善身体虚弱的状态。

身体虚弱者日常还需要注意调整饮食，可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，并注意保证充足的睡眠，都有助于改善身体虚弱的状态。