腰果也叫做板栗,是生活中常见的坚果之一。在日常生活中,腰果不仅美味可口,还具有一定的营养价值,适量食用有助于为人体补充营养、提供能量、预防便秘,但需注意食用量,以免引起消化道不适症状:
1、补充营养:腰果中含有蛋白质、油脂、膳食纤维、维生素B族、维生素C,以及钾、钙、铁、镁等多种矿物质元素,适量食用可以为人体补充所需的多种营养物质;
2、提供能量:腰果中含有碳水化合物,食用后可转化为能量,进而为人体日常活动和基础代谢等生理活动供能;
3、预防便秘:腰果中含有丰富的油脂,油脂被人体吸收后,能够一定程度上促进胃肠道蠕动,进而促进消化,对于便秘有一定的缓解作用;
4、其他:中医认为腰果性温、味甘,适量食用有助于祛湿止痛、补肾强腰,对于体内湿气较重的人群,具有一定的辅助缓解作用。
二、过量食用的坏处:
中医认为腰果具有补充能量、健脾养胃等功效,但如果过量食用,可能会引起肥胖,加重肠胃负担,造成腹胀、腹痛等消化不良的症状,因此日常需控制摄入量。
除腰果外,日常还可以适量食用榛果、松子、花生、板栗、夏威夷果、夏威夷果、板栗等其他坚果,以及白菜、萝卜、黄瓜、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜水果。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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