乳酸堆积通常有利于减肥。乳酸堆积多是由于运动时间较长，导致体内无氧运动较多，产生了大量乳酸，无法及时代谢所致。此类情况下，适当按摩、拉伸等，有助于促进乳酸的分解，加速血液循环，有利于缓解肌肉酸痛、僵硬等不适感。此外，还可以通过热敷、泡澡、适量运动等方式加速乳酸的代谢，以免乳酸堆积情况加重，不利于减肥的进行;
2、饮食调节：在按摩、拉伸等过程中，体内能量的主要来源通常是糖类、脂肪等营养物质，因此，适当多吃富含糖类、脂肪等营养物质的食物，有助于促进能量的转化和代谢，有利于乳酸的消耗，进而对减肥具有一定的帮助作用;
3、药物治疗：对于因乳酸堆积而产生疼痛感的人群，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，有助于缓解疼痛症状，进而对减肥具有一定的帮助作用;
4、医美治疗：如果按摩、拉伸等减肥效果不佳，还可以在医生的指导下，选用热射频溶脂等医美治疗的方式减肥，有助于促进局部的脂肪细胞分解，进而促进局部的脂肪代谢，从而对减肥具有一定的帮助作用。
在进行有氧运动时，应注意适当，以免因运动强度过大，导致身体受损。此外，在减肥期间应保持清淡的饮食，避免进食过多油腻、辛辣的刺激性食物，以免对减肥造成影响。
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