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灵芝片怎么吃

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2023-05-22 09:57:3139健康网

灵芝片可以切片泡水、煎煮、炖食、熬粥等方法吃。灵芝片是一种保健食品,不能代替药物,灵芝片的主要成分是破壁灵芝孢子粉,可以起到宁心安神、滋补身体的作用。

1、切片泡水:首先取适量的灵芝片放入杯子里,倒入刚烧开的水,将水晾至温热后直接喝,也可以在杯子中加入适量蜂蜜或冰糖,一般建议用水温控制在60°C以下饮用。如果是用灵芝片泡水,建议将灵芝片切成薄片,放入水中煮3-5分钟即可饮用;

2、煎煮:如果灵芝片煎煮时间过长,可能会导致灵芝片中的有效成分流失,影响药效,一般建议在煎煮灵芝片前用水浸泡30分钟左右,有助于灵芝片中的有效成分析出;

3、炖食:也可以将灵芝片切成薄片,放入锅中,加入适量水,放入沸水中煮5-10分钟即可。如果是炖肉或者是炖鸡,可以在灵芝片中加入适量冰糖或者是枸杞子,煮的时间比较长;

4、熬粥:如果灵芝片是用来熬粥,可以在其中适量加入大枣、少量莲子、冰糖等。一般建议将灵芝片切成薄片,放入锅中,加水烧开后,将粥放入锅中,煮至灵芝片软烂,然后加入粥中,放入冰糖或者是莲子,继续煮至粥熟时,加入适量白糖调味即可。

如果是灵芝片用来泡水,建议使用凉水,可以使药效更好地发挥。如果使用热水,可能会破坏灵芝片的营养成分,导致灵芝片的作用减弱。一般建议使用60°C以下的热水浸泡灵芝片,既不会破坏灵芝片的营养成分,也能够使药效得到更好地发挥。如果使用热水,可能会导致灵芝片中的营养成分流失,也可能会烫伤食道,建议尽量使用温水。

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