水是生命之源,不仅对维持机体的正常生理活动有重要作用,还对身体各个器官的正常功能有调节作用。正常成人每天需要喝1200-1500ml水,但是每天实际需要量在1.5-2.5L,所以成年人每天建议喝2.5-3L水比较合适。水在人体内起着非常重要的作用,如果缺水会导致代谢障碍,也就是会产生疾病。另外,人体每天消耗的水分还比较大,所以需要适量补充水分。但是需要说明,根据《中国居民膳食指南》推荐,我国人每天喝水的标准量应该是1500-1700ml。所以每天喝多少瓶水合适,根据各个人的具体身体状况而定。
1、年龄:一般建议1-3岁的孩子,每天喝2.5-3.5L水比较合适。而4-6岁的孩子,每天喝2.5-3.0L水比较合适;
2、性别:一般建议成年人每天喝2.5-3.0L水。而婴儿和学龄前儿童,每天喝2.5-5.0L水比较合适;
3、季节:夏季一般需要喝2.5-5.0L水,冬季一般需要喝3-5.0L水。因为天气炎热的情况下,人体内的水分容易出现蒸发状态,需要补充更多的水分。此外,婴儿和学龄前儿童由于生长发育并未完全,所以需要的水分相对多一些;
4、劳动:一般成年人24小时活动需要的水分约为2500ml,所以劳动者每日喝2.5-3.0L水比较合适;
5、运动:一般成年人1天需要活动1.5-2.0L水,所以剧烈运动的情况下,需要多喝水,以免造成机体内电解质失衡。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。