如果老是没有性兴趣，可以通过适当的体育锻炼、饮食调节、改变不良习惯、培养兴趣爱好、咨询心理医生帮助改善。建议及时寻求专业心理医生帮助，避免过于担忧、焦虑，影响正常生活。
1、适当的体育锻炼：体育锻炼可以帮助舒缓压力，还可以提高身体机能，有助于改善性功能，使得性趣逐渐恢复，因此老是没有性趣可以适当增加体育锻炼，如慢跑、快走、游泳等;
2、饮食调节：老是没有性兴趣可能是因为身体虚弱所造成，因此需要注意饮食营养补充，可以多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时也可以适当进食一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，补充身体所需要的营养成分，辅助提高性兴趣;
3、改变不良习惯：如果有长期熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，可能会对身体造成影响，从而影响性功能，出现老是没有性趣的表现。因此需要注意保持良好的生活习惯，注意多休息，保证作息规律，避免过度劳累，戒烟戒酒，有助于性功能的恢复;
4、培养兴趣爱好：平时可以适当培养兴趣爱好，如打球、爬山、下棋等，可以帮助分散注意力，改善性功能状态，让生活变得更加充实;
5、咨询心理医生：如果性兴趣减退情况比较严重，建议及时咨询专业心理医生，进行心理疏导，如认知行为疗法、人文疗法等，可以帮助正确认识性生活，提高性兴趣。
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