柚子的功效与作用

柚子也叫沙果、万寿果、芦橘、广橘、金橘、广柑、铃橘、贵橘、沙橘、玉橘、金橘等，外皮橙红、肉质橙黄，果肉橙黄香甜，具有预防便秘、补充营养、生津止渴、预防疾病、帮助化痰等功效。

1、预防便秘：柚子中含有丰富的膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素以及钾、磷等微量元素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，使肠道内容物尽快排出，从而起到预防便秘的作用;

2、补充营养：柚子中含有多种人体所需的营养元素，适量食用可以帮助补充身体所需的营养元素，有利于身体健康;

3、生津止渴：柚子味道酸甜，含有大量的水分，食用后具有生津止渴的功效，可用于缓解口干、口渴等不适症状;

4、预防疾病：柚子中含有类胰岛素样成分，具有预防糖尿病、帮助降血糖，以及帮助防止血栓形成等多种药理活性，有利于身体健康;

5、帮助化痰：柚子皮中含有柚皮甙、柚皮素等成分，具有帮助化痰、止咳的功效。

除以上功效外，柚子还具有一定的预防感冒的作用。但需要注意的是，柚子仅是一种水果，并不能起到治疗疾病的作用。当出现身体不适时，还需及时就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。另外，在吃柚子的时候一定要适量，以免食用过多增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。