孕期鸡汤怎么炖最有营养

孕期鸡汤一般炖黄芪、百合、通草、玉米须，以及冬瓜等，都比较有营养。孕期要保证营养均衡摄入，避免挑食、偏食，建议选择清淡、易消化的食物，避免进食油腻、辛辣刺激性食物。

1、黄芪：黄芪中含有多种氨基酸、微量元素、黄芪多糖等，能够提高免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环，而且黄芪属于温性的中药材，一般不会对孕妇的身体健康造成影响;

2、百合：百合中含有甘苦，性微寒，归肺经、心经、胃经，具有养阴润肺、清心安神的功效，能够辅助缓解阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的症状;

3、通草：通草是一种中药，具有通气下乳、清热利尿、通乳的功效，一般用于治疗乳汁不下、乳汁淤积等症状;

4、玉米须：玉米须是一种中药，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，一般用于治疗水肿、小便不利、黄疸、胆胀胁痛等症状，也有助于促进乳汁分泌，孕妇喝了之后有利于乳汁分泌，还有助于提高身体的免疫力;

5、冬瓜：冬瓜是一种中药，具有利尿、清热、化痰的功效，一般用于治疗水肿胀满、淋证、脚气、痰喘、暑热烦闷等症状，也有助于促进乳汁分泌，还可以补充身体所需的营养物质，也不会影响孕妇的身体健康，对胎儿也没有影响。

建议孕妇平时注意营养均衡，避免挑食、偏食，可以适当进食鸡汤、黄芪、百合、通草、玉米须等食物，帮助补充营养。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，并遵医嘱进行产检。