吃什么补钠最快最好又不伤胃

钠是人体非常重要的阳离子，正常人每天从食物中摄入的量有一定的偏差，但一般来讲人体对钠的需求量并不高。如果每天从食物中摄入的钠含量高，但又不经常运动，容易造成高钠血症，会损伤到肾脏。因此，适量补钠可以促进钠在体内的代谢平衡，有助于预防高血压、心血管疾病。一般来说，日常饮食就可以达到补钠的目的，但如果通过食物补充钠元素，需要一定的时间。因为普通人每天从食物中摄入的钠元素量有限，所以如果吃得很少的话，很难达到需要补充的量。但如果通过吃盐、吃酱油等来补充钠元素，需要一个长期的过程。因为正常的饮食会经过胃肠道，在胃肠道消化后，钠离子就会被吸收进人体血液中。因此，如果正常吃饭，一般不会出现缺钠的情况，此时不建议通过吃什么补钠。

如果是需要进行补钠治疗的患者，一定要在专业医生指导下进行，同时注意适量。常见的补钠方式有饮食补钠和药物补钠。

一、饮食补钠

1、喝盐水：适量喝一些盐水可以补充钠，不但可以补充钠，还可以补充水分，促进人体代谢;

2、喝粥：如小米粥、南瓜粥，小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等，并且容易消化吸收;而南瓜富含果胶，是一种可溶性膳食纤维果胶，可以与体内的胆汁酸结合，减少胆固醇的吸收，从而降低体内胆固醇的含量;

3、吃干果：如花生、核桃等坚果含有的脂肪油酸，可以与人体内的胆汁酸结合，减少胆固醇的吸收，从而达到补充钠的目的;

4、其他：如海产品、豆类、粗粮等，也可以补充钠，但由于多数海产品嘌呤含量较高，所以不建议痛风患者食用。

二、药物补钠

如果人体严重缺乏钠时，可以在医生指导下通过静脉注射的方式补充。一般补充钠的速度不宜过快，如果补钠过快可能会造成高渗昏迷，造成严重的后果。