多疑怎么办

多疑在日常生活中较为常见，通常会影响正常的人际交往，严重者甚至可能出现精神心理疾病。若已经影响正常生活，建议及时进行干预，常见的干预方法包括自我调整、与朋友倾诉、转移注意力等，如果经自我调整后无效，则建议及时就诊。

1、自我调整：若出现多疑的情况，建议学会积极转移注意力，避免沉浸于多疑的情况中，可将注意力放在其他事情上，如吃饭、看电视、玩手机等，有助于改善多疑的情况;

2、与朋友倾诉：多疑的人群可以向朋友倾诉，通过朋友的鼓励、安慰等方式，尽量让朋友帮助自己多疑，改善多疑的情况;

3、转移注意力：在日常生活中，多疑的人群可以通过培养广泛的兴趣爱好，如听音乐、画画、旅行等，转移自身注意力，有助于改善多疑的情况;

4、就诊治疗：若多疑的情况通过上述方式无法缓解，甚至已经对生活、工作造成影响，建议及时就诊治疗，通过专业的心理治疗改善多疑的情况。常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗、人本主义治疗等，通过帮助纠正患者的认知、行为方式，改善多疑的情况。必要时可在医生指导下服用药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。但需注意，避免自行滥用药物或保健品，以免加重病情;

5、其他：在日常生活中，多疑的人群可以适当参加体育活动，如慢跑、快走、游泳等，有助于增强体质，在一定程度上缓解多疑的情况。