总是多疑怎么办

总是多疑的人群可以通过多了解事情、增加兴趣、改变思维方式等方式进行缓解，多疑在临床上称为多疑，可能是性格如此，也可能是由于个人缺乏逻辑思维导致，可以通过多方面了解以增强自身判断。

1、多了解事情：对于多疑的人群，建议多了解事情，可以将目前的状况与周围的人进行比较，明确事情的利弊，这样在事情发生时可以更加理智、客观的对待事情，避免出现多疑的情况;

2、增加兴趣：多思考可以使人的思维更加丰富和丰富，可以在做事时将事情放在对事情有利的方面，避免总是多疑的情况，如树立自信心、乐观看待事情等;

3、改变思维方式：总是多疑的人群可以将事情的思维方式重新理清，如将事情的好处与坏处找出合理的解决办法，避免多疑的情况持续存在，同时树立自信心，消除多疑的心理;

4、多人思考：在日常生活中遇到事情，不要心急败坏，可以多和好朋友聊天、沟通，将不好的情绪发泄出来，心胸也会更加开阔，对于事情的成功应有一定的启迪，这样在事情发生时可以不考虑后果，从而避免多疑的情况;

5、多读书：在日常生活中要多读书，充实自己的思想，避免总是想到坏的事情，使自己的思维变得丰富起来，避免因为小事而斤斤计较，同时树立自信心，消除多疑的心理;

6、转移注意力：在日常生活中可以适当转移注意力，如玩游戏、看电影等，避免总是胡思乱想，避免引起多疑的情况，同时可以加强运动，改善多疑的情况。

如果多疑的情况较为严重，已经出现了精神分裂症，建议及时到医院精神心理科就诊，完善自评量表、临床他评量表等明确诊断，遵医嘱服用药物治疗，如盐酸氯丙嗪片等。