吃提子的好处和坏处

提子是生活中一种常见的水果，由葡萄糖、水分、少量的维生素C及丰富的矿物质等组成，其好处主要是补充能量和营养、预防便秘、美容养颜，坏处主要是升高血糖、引发肥胖、引发龋齿，因此建议适量食用。

一、好处

1、补充能量和营养：提子中含有丰富的糖类、维生素C及矿物质等营养元素，适量食用有益于人体健康，可以给机体供能，补充微量元素等;

2、预防便秘：提子中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，促进肠液分泌，从而起到预防便秘的作用;

3、美容养颜：提子中含有丰富的维生素E和类黄酮等物质，有助于清除体内自由基，适量食用对于美容养颜有一定帮助。

二、坏处

1、升高血糖：提子中含有大量葡萄糖，过量食用可能引起血糖升高，糖尿病患者应谨慎食用;

2、引发肥胖：大量食用提子可能引起能量摄入超标，如果未进行适当的运动消耗多余的能量，长此以往可能引起肥胖;

3、引发龋齿：如果吃完提子后没有及时清洁牙齿，可能在牙齿与提子接触的位置出现细小裂纹，细菌容易侵入，在此进行繁殖，最终可导致龋齿。

总之，适量食用提子有益于身体健康，但过量食用可能对身体造成一定伤害，因此食用提子时应适量。另外，如果对提子过敏的人群，应避免食用，以免出现过敏反应。