白糖蒸李子的功效与作用

白糖蒸李子是较为常见的一种食物，其功效与作用主要为补充营养、提供能量、润肠通便。生活中可适量进食，对人体健康有利。但应避免过量食用，以免引起不适症状。

1、补充营养：白糖蒸李子中含有果糖、氨基酸、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素A、维生素E等多种营养物质，适量进食可以补充机体所需的多种营养物质，有利于身体健康;

2、提供能量：白糖蒸李子中含有大量果糖，而果糖被人体吸收、代谢后，可以转化为能量，为机体生命活动供能;

3、润肠通便：白糖蒸李子中含有丰富的膳食纤维，进食后，可促进胃肠道蠕动。对于加快体内食物的消化、吸收与代谢，具有一定的帮助作用。且因膳食纤维具有一定的吸水性，进食后，可使肠道内容物体积增加，进而对肠道造成压迫，使肠道内容物尽快通过肠道，可对便秘起到一定的缓解作用;

4、其他功效与作用：除上述功效与作用外，白糖蒸李子，还具有一定的促进食欲、缓解便秘的作用。

另外，由于白糖蒸李子中含有较多的糖分，因此，高血糖患者应避免或减少食用，以免造成血糖异常升高，不利于疾病的控制。且由于白糖蒸李子含有大量水分，所以如果一次性食用过多，还可能会加重肾脏负担，引起水肿症状，不利于身体健康。