一般情况下,并没有芝麻叶怎样吃最好的说法。芝麻叶可以直接用来炒菜,也可以用来煮粥,还可以将芝麻叶炒熟后泡茶喝,或者磨成粉制成面粉做糕点等。
1、炒菜:芝麻叶中含有多种营养物质,如蛋白质、维生素A、维生素E、钙、镁等,将芝麻叶炒熟后食用,可为机体提供所需的营养物质,并且可以增加饱腹感,适合大部分人群食用;
2、煮粥:将芝麻叶放到锅中煮粥,如常见的粥类,如小米粥、大米粥、八宝粥等,也可以在其中加入大枣、冰糖等食材,增加口感,缓解由于大病初愈、身体虚弱导致的面色苍白等情况;
3、泡茶:可以将芝麻叶泡茶,如使用芝麻叶泡茶喝,可以为人体补充所需的钾、镁、钙等矿物质,其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,进而促进大便排出;
4、磨成粉制成面粉:将芝麻叶磨成粉,如芝麻叶泡水,也可以为机体补充所需的营养物质,以及提供能量,缓解饥饿感。但建议在冲泡芝麻叶时注意适量,若冲泡过多可能导致未完全冲泡开,进而影响口感。
此外,不建议在临睡前食用芝麻叶,以免导致夜尿过多,影响睡眠质量。而且在冲泡时也应注意将水温控制在60°C左右,如果未掌握正确的冲泡方式,如水温过高,可能导致其中所含的维生素等营养成分流失,也不利于营养物质的吸收。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。