小孩怎么吃羊肉10岁

羊肉的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素、叶酸等营养元素，有利于小孩的生长发育。一般情况下，建议小孩吃羊肉可以搭配谷物类、蔬菜类、肉类等食物，制成肉末或肉糜，小孩均可进食，没有10岁吃羊肉的说法。

1、谷物类：如小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、红豆等，此类食物中含有较多的纤维素，有利于羊肉的消化和吸收。羊肉中还含有较多的微量元素，如锌、铁、镁、钙等，可以和羊肉搭配制成羊肉羊肉汤，给小孩补充身体所需的营养;

2、蔬菜类：如白菜、胡萝卜、西兰花、菠菜、南瓜、西红柿、黄瓜、香菇、番茄等，其中含有较多的维生素、纤维素等营养成分，有利于维持人体正常的新陈代谢。羊肉和蔬菜搭配制成羊肉汤给小孩食用，在给小孩补充营养的同时，其中的纤维素还能够促进小孩胃肠道蠕动，有利于羊肉的消化和吸收;

3、肉类：如羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等，其中含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量较少，和羊肉搭配制成羊肉汤给小孩食用，在补充营养的同时，其中的蛋白质还能够促进小孩的生长发育;

4、其他食物：如黄豆、黑豆、芝麻、花生、核桃、榛子等，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁、维生素等营养物质，羊肉和这些食物搭配制成羊肉汤给小孩食用，在补充营养的同时，其中所含有的卵磷脂还有利于促进小孩脑部发育。