拳击手肋间外肌的作用是什么

拳击手肋间外肌的作用主要是可以锻炼腹直肌、改善形体，同时还能在一定程度上锻炼后腹部肌肉力量.但需要注意的是，该运动需要长期坚持才会有一定的效果，建议不要半途而废。

1、锻炼腹直肌：在平时生活中，适当进行拳击手肋间外肌肉，能够帮助锻炼腹直肌。腹直肌是维持腹部外形和前端稳定的重要肌肉，当腹部肌肉力量较强时，能够使得骨盆更加稳定，使得整个人看起来更加年轻、有活力;

2、改善形体：在平时生活中，适当进行拳击手肋间外肌肉，还可以在一定程度上锻炼后腹部、脊柱以及腿部的肌肉线条，使形体更加协调;

3、锻炼后腹部肌肉：在进行拳击时，需要将手肘和膝盖屈曲，并尽量使身体保持站立状态，使上半身整体有紧绷感。长期坚持拳击手肋间外肌肉，还能够帮助锻炼后腹部的肌肉，使肌肉变得更加结实、紧致;

4、锻炼后腹部肌肉：拳击一般属于一种有氧运动，在运动过程中能够使全身血液循环速度加快。在运动之后适当进行拳击手肋间外肌肉，可以帮助紧致腹部肌肉，增加皮肤弹性，使身形看起来更加紧致有弹性。

在进行拳击前，需要做好热身活动，以免在运动过程中导致肌肉软组织受损。此外，也需要控制拳击的力度，避免力度过重，导致肌肉软组织拉伤。