为什么做完卷腹没有感觉

做完卷腹没有感觉，一般指刚做完仰卧起坐，或者跑步、跳绳等运动后没有感觉。主要原因可能是身体未完全恢复、肌肉量不足、肌肉萎缩以及其他原因，如腰椎间盘突出症、腹直肌分离、脊柱侧弯等。建议在做卷腹运动之前，充分了解卷腹的好处和害处，做好热身运动，避免肌肉拉伤。

1、身体未完全恢复：做卷腹运动一般需要消耗较多体力，如果身体素质较差，如老年人、小孩等，可能恢复起来相对较慢。另外，如果身体还有其他不适症状，可能也无法完全恢复，所以会出现做完卷腹没有感觉的情况;

2、肌肉量不足：如果自身肌肉量相对较少，可能会出现肌肉量不足，导致在运动时没有明显效果。表现为做完卷腹没有感觉，建议增加肌肉量的同时，也要注意适当补充营养，使肌肉量增加，则做完运动后会有较好的效果;

3、肌肉萎缩：如果长期缺乏运动，可能会引起局部肌肉萎缩，也会导致做完卷腹没有感觉。建议适当进行运动，同时也要加强饮食营养，尽量多吃蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、菠菜、苹果等，可以在一定程度上改善肌肉萎缩的情况;

4、其他原因：做卷腹运动时，如果出现腰椎间盘突出症、腹直肌分离、脊柱侧弯等情况，可能会压迫局部神经，也会导致做完卷腹没有感觉。建议及时就诊，并在医生指导下进行相应治疗，若为腰椎间盘突出症，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。