火龙果中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素C、花青素、类胡萝卜素以及铁、磷、镁等微量元素,适量食用具有补充营养、促进胃肠蠕动、减轻便秘、保护眼睛、美白皮肤、防治贫血等作用及功效,但需要注意部分人群不适宜食用火龙果:
1、过敏:对火龙果过敏的人群不应食用火龙果,否则可能出现皮疹、瘙痒、哮喘甚至呼吸困难等过敏反应;
2、胃肠疾病:火龙果中含有大量的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动、促进消化,适合消化不良、胃肠蠕动欠佳的人群,可在饭后1-2小时食用,以促进营养物质的吸收。但需要注意胃肠道疾病患者不宜多食,一方面,其膳食纤维会促进胃酸分泌,可能加重病情。另一方面,因为火龙果性凉,如果胃肠道功能欠佳的人群过量食用,可能会造成腹泻、腹痛等不适症状;
3、糖尿病:火龙果含糖量相对较少,但升糖指数较高,糖尿病患者不应食用,以免引起血糖波动,不利于疾病的控制;
4、减肥:火龙果含有大量的水分,虽然热量较低,但如果过量食用,依然会导致摄入热量过多,不利于减肥。所以想要减肥的人群,应限制每日食物热量的摄入,但也要保证营养均衡。
另外,火龙果不宜与牛奶同食,可能会影响蛋白质消化吸收,降低营养价值,而且不宜在饭前或空腹状态下食用,以免增加胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。
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