女人为什么要少吃毛豆和花生

毛豆、花生属于日常生活中常见的食物，且都具有一定的营养价值，适量食用对于人体健康有益，因此女性并不是要少吃毛豆、花生。但是由于毛豆、花生热量较高，过量食用可能会对女性的身体健康造成一定影响，如肥胖、消化不良、加重痤疮、加重痛风等。

1、肥胖：毛豆、花生属于高热量食物，含有的脂肪、碳水化合物较多，过量食用后如果没有及时消耗，热量会转化为脂肪，囤积在体内，从而引起肥胖;

2、消化不良：毛豆、花生中含有大量植物蛋白和膳食纤维，如果食用过多，可能会增加肠胃负担，引起消化不良，尤其是平时胃肠功能较差的女性，应减少食用毛豆、花生，以免引起腹胀、腹泻等不适症状;

3、加重痤疮：毛豆、花生属于易过敏食物，食用过多可能会导致皮肤过敏，加重痤疮;

4、加重痛风：毛豆、花生中嘌呤含量较高，痛风患者如果食用过多，可能会使血尿酸升高，加重关节疼痛，甚至引起痛风发作。

此外，毛豆、花生中可能存在一些毒素，如果没煮熟，进食后可能会出现头晕、呕吐、恶心、腹泻等食物中毒现象，因此建议在煮毛豆、花生时充分煮熟。对于普通女性来说，日常可适量食用毛豆、花生，有利于补充身体所需的营养元素，如蛋白质、维生素、膳食纤维、多种微量元素等，有利于身体健康。