骨头煲什么汤最好喝

临床上并没有骨头汤最好喝的说法，在日常生活中，可以选用猪蹄、黑豆、鳝鱼、山药、豆腐、银耳等食物和骨头汤，来给身体补充营养和能量。

1、猪蹄：其中含有丰富的脂肪、蛋白质、胶原蛋白等营养物质，能够较好地被人体吸收，为机体补充营养的同时，还可以增加饱腹感，进而达到补充营养的目的。

2、黑豆：其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养物质，能够较好地起到补充营养的作用。同时，由于黑豆中还含有较丰富的花青素，还可以起到辅助缓解眼部疲劳的作用。

3、鳝鱼：鳝鱼中含有丰富的钙、铁、磷等营养元素，食用后能够较好地起到补充营养的作用。同时鳝鱼中含有的优质蛋白，还能够较好地被人体吸收、利用，补充营养的同时，还能够增加饱腹感。

4、山药：其中含有丰富的钙、淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。由于山药中含有大量的碳水化合物，在食用后能够较好地起到补充营养的作用。

5、豆腐：豆腐主要是由豆子制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。在制作过程中，豆腐中的营养物质并不会受到破坏，食用后可以较好地起到补充营养的作用。

6、银耳：银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙等营养物质。由于银耳中的钙元素较多，在食用后，能够较好地起到补充营养的作用。

除上述食物外，也可以选择豆腐汤、排骨汤等食物，来给身体补充营养。但需要注意食物的摄入量，避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道的消化负担，导致腹胀、腹痛等消化不良的症状。若出现上述不适症状，建议及时到消化内科，遵医嘱进行触诊、大便常规等检查，以明确具体原因。