每天走路锻炼身体走多少步合适

每天走路锻炼身体，走多少步合适，并没有一个特别固定的数值，一般以达到微微出汗，身体轻松为宜。由于每个人的体质不同，走路的步数也会有所差异，一般以6-8步为宜。走路锻炼身体有益于心肺功能，可促进血液循环，增加四肢的灵活性，对于身体的塑形、消除疲劳等有一定的积极作用。

1、走路锻炼身体：每天坚持走路锻炼身体，可以改善血液循环、增强体质、放松心情。走路锻炼身体是一种有氧运动，每天坚持步行6000-10000步，可以达到一定的锻炼效果;

2、走路锻炼身体、放松心情：走路锻炼身体的时候，可以使人的身心放松，消除疲劳。走路锻炼身体也可以调节呼吸，有益于心肺功能的改善，对身体塑形、放松心情有一定的积极作用;

3、走路锻炼身体、延缓衰老：走路锻炼身体也有助于血液循环，延缓衰老。走路锻炼身体可以调节神经中枢，使人精力充沛，每天走路锻炼身体，延缓衰老;

4、其他：走路锻炼身体，还可以使人保持良好的形体，有益于身体健康。走路锻炼身体，如果是为了减肥，走路时身体会变轻重量，体内脂肪也会减少，可以达到减肥的效果。走路锻炼身体还有利于呼吸，可以放松心情，使人心情愉悦。

走路锻炼身体、走多少步合适，没有一个准确的数值。走路锻炼身体需要根据自身的情况，量力而行，不要超过身体负荷，以免对身体造成伤害。