睡眠不足导致衰老吃什么好的快

睡眠不足导致衰老，可以通过食物调理和药物调理进行改善。药物调理可以选择安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、亚健康养生丸等，平时也可以通过运动、按摩、拔罐等方式改善睡眠不足导致的衰老。

一、食物调理：

1、安神补脑口服液：主要由干姜、大枣、甘草、淫羊藿、制何首乌、干姜、大青叶、维生素B1等成分组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症;

2、百乐眠胶囊：主要成分为百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁(炒)、茯苓、麦冬、丹参、五味子、灯心草、远志、玄参、地黄、红花、丹参、珍珠母、石膏、山楂、熟地黄、灯心、当归、地黄、支沟、百合、珍珠母、石膏、山药等成分，具有滋阴清热、养心安神的功效，可用于阴虚火旺型失眠症;

3、甜梦胶囊：主要由枸杞子、黄精、茯苓、熟地黄、陈皮、山药、砂仁、麦冬、炒酸枣仁、桑寄生、制何首乌等成分组成，具有养心安神、益气补肾的功效，可用于头晕耳鸣、失眠健忘、精神倦怠、腰腿酸痛等症的治疗;

4、亚健康养生丸：主要由人参、枸杞子、黄精、茯苓、何首乌、当归、熟地黄、五味子、山楂、肉桂、陈皮、砂仁、酸枣仁(炒)、远志、延胡索等成分组成，具有益气补血、养心安神的功效，可用于气血不足、心肾失调所致的头昏乏力、气短心悸、精神疲惫、失眠多梦、腰腿酸痛等。

二、药物调理：

睡眠不足导致衰老，平时可以多吃核桃、腰果、黑豆、松子等坚果类食物，以及牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，以及豆浆、蜂王浆等豆制品，也可以遵医嘱选择服用安神补脑液、甜梦胶囊、亚健康养生丸等药物进行改善。

建议在医生指导下使用上述药物，避免自行盲目服用。睡眠不足的人群应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，适当运动，可在睡前喝一杯温热牛奶，用温水泡脚等。