舌头是人体的重要器官，正常情况下，舌头可以抵挡食物、液体等异物，起到辅助发音、咀嚼、吞咽、消化等功能。日常生活中，可以通过练习舌头的灵活度、增加舌头活动度、练习发音等方式训练舌头能够让自己更容易说话。
1、练习舌头的灵活度：日常生活中练习舌头可以让舌头更灵活，练习发音时可以先伸出舌头，进行左右摇晃，让舌头在嘴巴的控制下，随后迅速缩紧，并尽量张开嘴巴，感受舌头的温度，然后再缩紧，循环往复，可以逐渐增加舌头的灵活度;
2、增加舌头活动度：舌头伸出来的时候，舌尖要对着上颚，并尽量张开嘴巴，感受舌尖的力量，随后尽量用舌尖去够自己的嘴巴，感受自己的鼻子在用，可以逐渐增加舌头的活动度;
3、练习发音：可以通过练习发音让舌头更容易发音，先让舌头在嘴巴的控制下，随后尽量张开嘴巴，感受舌头的力量，随后尽量用舌头去够自己的嘴巴，感受自己的喉咙，随后尽量放松舌头，感受自己的喉咙;
4、其他：可以通过拼音法、呼吸法、模仿发音法等方式训练舌头的灵活度。
如果舌头不能正常发音，或者不能吐舌头，可能是舌系带过短、舌头灵活度差等情况导致，建议及时到医院的口腔科就诊，完善视诊等检查，判断具体情况。
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